11 THỰC PHẨM CÓ THỂ ĐỒNG HÀNH CÙNG LÀN DA MỀM MẠI, SÁNG ĐẸP

1. Sữa chua

Sữa chua là quá trình lên men sữa của một số loại vi khuẩn lactic như: Stretococcuslactic, Lactobacillus caucasicus, Streptococcus Cremoris, nấm men… giúpchuyển đường đa thành đường đơn, giảm pH của sữa kéo theo sự đông tụ canxitrong sữa, chuyển hóa một phần casein (đạm trong sữa) thành peptone, acidaminvà sản sinh ra những chất tạo hương. Trong sữa chua có các yếu tố giúp da khỏe và mịn màng như vitamin A, vitamin E, canxi và sắt tham gia vào quá trình tạo máu cũng được hấp thụ tốt hơn, giúp cho lượng hồng cầu đến nuôi dưỡng làn da luôn đầy đủ, tạo sắc thái hồng hào cho làn da. Trong khi đó, lactat trong sữa chua sẽ ngăn chặn táo bón, ức chế vi khuẩn có hại, pepton và peptit có tác dụng kích thích chức năng gan để gan làm việc có hiệu quả hơn, xử lý tốt hơn các chất độc hại với cơ thể, đặc biệt là với da.

Riêng vớilàn da, sữa chua là một loại mỹ phẩm bảo vệ da từ bên trong có hiệu quả lại antoàn. Axít lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chếhoạt động của các loại vi khuẩn có hại, tạo nên một màng chắn an toàn bảo vệda, làm cho da mềm, mịn, căng và làm se lỗ chân lông. Các vi khuẩn lên men chua có trong thực phẩm này còn có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên kích thíchquá trình làm lành các thương tổn của da như sẹo, các vết rỗ, tái tạo da mới,giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế sự lão hóa theo thời gian.

Ngoài ra, có rất nhiều công thức làm đẹp từ sữa chua thích hợp cho mọi loại da. Cách đơn giản nhất bạn có thể Nhẹ nhàng chà sữa chua lên da, để trong vài phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trong vài tuàn, làn da bạn sẽ thay đổi đáng kể. Ngoài ra, trộn một thìa canh sữa chua tươi với nửa thìa canh mật ong, bôi hỗn hợp lên mặt và cổ, để trong khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch với nước. Làm hàng ngày để cải thiện làn da trắng mịn hơn. Bạn cũng có thể thêm một ít nước cốt chanh và một chút bột yến mạch vào sữa chua để làm mặt nạ dưỡng da cung cấp độ ẩm và đem lại sự mềm mại cho làn da.

2. Mật ong

Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kì diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Loại nguyên liệu này không chỉ tác dụng rất tốt đối với sức khỏe mà còn rất hữu ích trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da cho phái nữ. Trong mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp tiêu diệt gốc tự do gây ra bởi tia tử ngoại hay quá trình lão hóa của cơ thể. Vậy nên, việc sử dụng mật ong thoa lên da sẽ giúp bạn chống lại tác hại của tia cực tím và đẩy lùi những nếp nhăn. Ngoài ra, các axit amin trong mật ong sẽ có tác dụng giúp da của chúng ta duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt là đối với những bạn sở hữu làn da khô và bị lão hóa. Không chỉ có hiệu quả đặc biệt với làn da, mật ong còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hữu hiệu, cho chị em vóc dáng

Bạn có thể sử dụng mật ong kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như chanh hay sữa tươi để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da của mình. Không chỉ vậy, trong mật ong còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, kali và canxi… Những chất này có hiệu quả trong việc tái tạo và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào đó các bạn nha. Từ đó, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi tắn. Trong mật ong còn chứa các axit alpha hydroxy (AHA), như axit malic hoặc axit glyconic hỗ trợ bạn trong việc tẩy tế bào chết đó nhé. Đặc biệt, mật ong có tác dụng trị mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp chống lại các vi khuẩn gây ra mụn.

Có rất nhiều công thức làm đẹp từ mật ong. Cách đơn giản nhất là bôi mật ong  nguyên chất lên da của bạn, để trong một vài phút và rửa sạch với nước ấm. Biện pháp làm đẹp đơn giản này giúp loại bỏ tế bào chết, làm cho làn da tươi sáng hơn. Lặp lại hàng ngày.

Để làm mặt nạ trắng da, kết hợp một muỗng cà phê mật ong nguyên chất, một muỗng cà phê nước cốt chanh, một thìa canh sữa bột và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân. Trộn đều và nhẹ nhàng thoa lên da, để 10-15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh, cách một ngày làm một lần.

Đặc biệt hơn mật ong, sữa ong chúa là sản phẩm được tiết ra từ tuyến họng của con ong thợ nuôi ong chúa và ấu trùng ong chúa có hiệu quả vô cùng tuyệt vời đối với làn da. Sữa ong chúa giúp hạn chế lão hóa da.

Sữa ong chúa tươi

Với tuổi tác ngày càng tăng, nhất là sau 30 tuổi, da trở nên mỏng, dễ chảy xệ. Bởi lẽ lúc này, hàm lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, nếu có thể bổ sung hoặc thúc đẩy sản xuất collagen, bạn sẽ có thể làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, sữa ong chúa còn cải thiện tình trạng mụn, nám, sạm da. Protein và peptid từ sữa ong chúa được chứng minh là có khả năng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn, sữa ong chúa chứa những tế bào da bị hư tổn, viêm nhiễm…Đồng thời, sữa ong chúa cũng chứa các chất chống oxy hóa cực mạnh. Chính vì vậy, chúng có khả năng bảo vệ da chống lại được tác hại bởi ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm , stress, làm mờ các vết nám, sạm thâm do mụn để lại, giúp da trở nên sáng hồng, mịn màng. Bạn có thể dùng sữa ong chúa phết một lớp mỏng lên da mặt, mát xa đều khắp mặt rồi để khô ít nhất 30 phút sau đó rửa sạch. Làm đều đặn hàng ngày vừa kháng viêm cho da mụn vừa xóa bỏ những mụn cám, mụn trứng cá cứng đầu và làm se khít lỗ chân lông. Đối với làn da bị tàn nhang làm theo cách này một thời gian sẽ giảm và xóa bỏ các vết nám da.

3. Chanh

Chanh được dùng trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên bởi chúng chứa một lượng lớn vitamin C rất tốt cho da, hơn nữa các chất trong quả chanh giúp cho da của bạn trông thật tự nhiên vì thế loại quả này được chiết xuất để bào chế thành các loại mỹ phẩm có tác dụng trắng da. Trong quả chanh giàu vitamin C, vitamin A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric,…. Vì thế không chỉ có tác dụng làm trắng da, chanh còn có tác dụng làm tăng sự đàn hồi của da. Dưới đây là một số công thức làm đẹp với chanh:

• Rửa mặt với nước cốt chanh: Pha nước cốt chanh với nước lạnh rồi sau đó đựng chúng vào một bình có vòi xịt. Rửa sạch mặt của bạn với nước ấm rồi xịt nước chanh trên làn da của bạn. Nên cẩn thận tránh xịt vào những vùng da có vết cắt hoặc thương tích nào vì nước chanh loãng có thể khiến bạn bị đau đớn.
• Chà xát vỏ chanh: Xay nhuyễn phần vỏ chanh và đắp lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, các lớp da chết sẽ bong ra, kèm theo bụi bẩn. Lượng dầu từ vỏ chanh còn có tác dụng làm sạch sâu da mặt. Tinh dầu từ vỏ chanh sẽ giúp làm sạch làn da cũng như làm sáng dần làn da bạn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
• Rửa mặt nhanh vào mỗi buổi sáng: Hãy sử dụng nước lạnh để rửa mặt bạn một lần nữa nhằm loại bỏ hết vỏ chanh và nước cốt chanh trên khuôn mặt. Bạn cũng có thể vỗ nhẹ nước chanh loãng lên mặt của bạn vào mỗi sáng sớm như một thói quen rửa mặt mỗi sáng sẽ giúp làn da bạn sạch sẽ và thông thoáng suốt cả ngày.
• Dùng hỗn hợp vỏ chanh: Thái quả chanh thành những lát mỏng, ngâm trong nước vài giây, thấm nước chanh ra miếng bông và thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch.
• Kem dưỡng da: Để tự chế kem dưỡng da riêng của bạn bằng chanh, bạn hãy lấy hai phần nước cốt chanh, 3 lọ glycerin và một phần rượu rum. Sau đó kết hợp pha trộn tất cả những thành phần này với nhau với một muỗng hoặc thìa gỗ. Bạn có thể áp dụng thoa hỗn hợp này lên làn da của bạn và chà chúng kỹ càng nhé.

Ngoài lợi ích tuyệt vời với làn da, chanh còn là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả từ trong ra ngoài.

4. Nghệ

Nghệ tươi có đến hàng ngàn lợi ích cho vẻ đẹp phụ nữ. Mặt nạ từ nghệ có thể dùng như một chất khử trùng tự nhiên, giúp đánh bật mụn trứng cá cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ còn giúp làm trắng da một cách tự nhiên và an toàn.

Dưới đây là một số công thức dưỡng trắng da từ nghệ:

• Nghệ và kem sữa: Mặt nạ từ nghệ và kem sữa là một trong những biện pháp đơn giản, nhanh chóng nhất để lấy lại làn da đẹp rạng ngời. Kem sữa tươi giúp dưỡng ẩm toàn diện cho da trong khi đó, nghệ tươi làm sáng những vùng da tối màu. Dưỡng ẩm và làm trắng khi kết hợp kem sữa
• Tinh bột nghệ và mật ong: Hãy trộn bột nghệ cùng 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 nửa thìa bột mì (có thể dùng bột ngô hoặc bột gạo) và 1 ít nước để hỗn hợp được dày đặc. Thoa mặt nạ lên da mặt, da cổ và giữ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước âm ấm. Làn da bạn sẽ nhanh chóng trắng sáng, tươi tắn hơn bao giờ hết.
• Nghệ và nước hoa hồng: Thư giãn làn da với nước hoa hồng và nghệ tươi. Trộn 1 thìa nước hoa hồng với bột nghệ, sau đó thêm khoảng 1/2 thìa sữa đông. Khuấy đều hỗn hợp và thoa lên da mặt. Loại mặt nạ này sẽ giúp các cơ mặt được thư giãn, tăng độ đàn hồi cho da và trẻ hóa làn da bạn.
• Bột nghệ và cám gạo: Kết hợp cám gạo cũng bột nghệ sẽ được loại mặt nạ tẩy tế bào chết và làm trắng da tuyệt hảo, phù hợp với mọi loại da. Bạn hãy trộn 1 thìa bột gạo, 1 thìa bột sữa, 1 thìa bột cám gạo và 1 thìa sữa tươi lại. Sau đó khuấy đều để được hỗn hợp dính; nhẹ nhàng mát xa da mặt với loại mặt nạ này để làm sạch hoàn toàn da mặt, đánh bay tế bào chết, trả lại cho da vẻ trắng mịn.

5.Nấm linh chi

Hiện này không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới đều công nhận giá trị khoa học của nấm linh chi trong đời sống hàng ngày. Nấm linh chi từ lâu đã được coi là thảo dược có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người và được rất nhiều quan tâm, ngoài rất nhiều những công dụng về sức khỏe, nấm còn có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa và làm đẹp da.

Lão hóa là một quá trình sinh học tự nhiên trong cơ thể mà không ai có thể tránh khỏi. Có nhiều nguyên nhân tác động đến sự lão hóa của cơ thể nhưng các tác nhân chủ yếu là: gen, môi trường, dinh dưỡng và lối sống. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được chúng, nhất là yếu tố dinh dưỡng. Để làm chậm quá trình lão hóa, các nhà khoa học khuyên chúng ta hãy dùng những thực phẩm có khả năng diệt gốc tự do chống oxy hóa. Một trong những thực phẩm đó là nấm linh chi.

Nấm linh chi

Việc sử dụng nấm linh chi thường xuyên sẽ giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì và điều tiết nước giữ được tính đàn hồi của da, duy trì độ ẩm và sự mượt mà của da. Nấm linh chi sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da không khô rám và luôn mịn màng, hồng hào. Bên cạnh đó, nấm linh chi còn giúp cơ thể thanh lọc các gốc tự do, giúp cơ thể bài tiết các độc tố trong cơ thể, có tác dụng loại bỏ các sắc tố lạ trên da làm cho da trẻ đẹp, hồng hào, chống các bệnh ngoài da như dị ứng, trứng cá. Tác dụng chống dị ứng nhờ các Acid Ganoderic. Nấm linh chi đỏ tác dụng như một chất oxy hóa khử các gốc tự do độc trong cơ thể, giúp chống lão hóa, chống ung thư, bảo vệ và chống ảnh hưởng của các tia chiếu xạ. Nấm cũng có tác dụng giúp cơ thể thải loại nhanh các chất độc kể cả các kim loại nặng. Nấm linh chi có đặc tính chống lão hóa là do có chứa hàm lượng SOD cao. SOD là enzyme có tính chất chống nhăn và chống lão hóa, có thể loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn thiệt hại đến các cơ quan bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Hành động này giúp bảo vệ các tế bào và trì hoãn sự lão hóa. Trong nấm linh chi còn chứa hai thành phần đặc biệt quan trọng đó là Polysaccharides và polypeptide, giúp tăng cường cường tổng hợp DNA trong nhân tế bào làm giảm và chống lại quá trình lão hóa da sâu bên trong. Các nghiên cửu chỉ ra rằng nấm linh chi giúp tăng cường tổng hợp acid nucleic và protein trong huyết tương, gan và tủy xương do đó ngăn ngừa hiệu quả lão hóa da.

6. Nha đam

Nha đam là loại cây khá gần gũi với công việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Nha đam có rất nhiều tác dụng như làm mờ vết thâm, nám da, sạm da, trị mụn trứng cá, mụn đầu đen, quầng thâm ở mắt, tái tạo làn da, giúp da trở nên trắng sáng và mịn màng. Nha đam có chứa các vitamin B1, B5, B6, B12, C, A, E. Bên cạnh đó, loại cây này còn giàu các khoáng vi lượng như lignin, enzyme, đường, khoáng chất, Anthraquinones complex…Nha đam có thể làm giảm bớt tăng sắc tốt và khôi phục màu sắc ban đầu cho làn da của bạn. Tăng sắc tốt là một trong những nguyên nhân chính khiến tông màu da không đồng đều. Ngoài ra, các hiệu ứng làm mát của nha đam giúp tái tạo tế bào mới và xây dựng lại các mô bị hư hỏng giúp làn da khỏe mạnh. Do đó sử dụng nha đam có thể làm sáng các đốm đen và cải thiện tổng thể làn da của bạn. Ngoài hiệu quả đặc biệt với làn da, nha đam còn là thực phẩm trị chứng kinh nguyệt không đều – một chứng bệnh thường gặp và gây ra nhiều rắc rối đối với chị em phụ nữ.

Dưới đây là một số công thức làm đẹp từ nha đam mà bạn có thể áp dụng:

• Nha đam kết hợp cà chua: Chọn 1 quả cà chua chín đẹp, bỏ vỏ và hạt, thái thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay nát cùng một muỗng canh nha đam đã gọt vỏ và thái hạt lựu. Sau đó thêm một vài giọt dầu oliu rồi trộn đều. Dắp hỗn hợp này lên mặt và thư giãn, sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.
• Nha đam kết hợp dưa chuột: Xay nhuyễn 1/4 quả dưa chuột, bốn lá bạc hà cũng 2 thìa nha đam đã thái hạt lựu. Làm sạch mặt và đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15 phút. Sau đó, rửa sạch lại mặt với nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm sau khi lau khô mặt.
• Nha đam kết hợp sữa chua, mật ong: Bạn chỉ cần trộn 1 thìa gel lô hội nghiền nhuyễn, 1 muỗng sữa chua và 1/2 muỗng mật ong. Trộn đều tất cả những thành phần này với nhau rồi dùng bông gòn thấm đều dung dịch lên da mặt. Khoảng 12 – 15 phút sau thì rửa sạch lại da mặt bằng nước ấm. Loại mặt nạ này vừa giúp trắng da vừa chống nhăn và trị mụn.

7. Dưa chuột

Dưa chuột từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuôc trong tủ lạnh nhiều gia đình vì có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tính đa năng trong việc làm nguyên liệu chế biến, trình bày các món ăn và đặc biệt là trợ thủ đắc lực cho việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Dưa chuột là thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột đều đặn mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da với dưa chuột ngay từ bên trong cực kỳ hiệu quả rồi. Với thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa chuột rất thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng đấy nhé.

Ngoài ra, dưa chuột có khả năng liên kết collagen cho làn da dẻo dai và trắng sáng hơn. Dưa chuột cũng có tác dụng làm mát da, phù hợp với mọi loại da.

Dưới đây là một số công thức làm đẹp từ dưa chuột mà chị em có thể áp dụng hàng ngày:

• Mặt nạ dưa chuột: Cách đơn giản nhất bạn chỉ cần rửa sạch, thái dưa chuột thành từng lát mỏng rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn trong 20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm sẽ giúp bạn có làn da sạch mịn và trắng sáng hơn hẳn đấy. Để phát huy tối ưu tác dụng, bạn có thể cho dưa chuột vào tủ lạnh 1-2 tiếng đồng hồ rồi mới đắp mặt nhé.
• Mặt nạ dưa chuột-chanh tươi: Loại mặt nạ này vừa có tác dụng làm trắng da vừa se khít lỗ chân lông trên da rất hiệu quả. Bạn trộn đều 3 thìa nước ép dưa chuột tươi với 1 thìa nước chanh tươi, 1 thìa nước hoa hồng rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt trong 30 phút sau đó rửa mặt sạch bằng nước lạnh.
• Mặt nạ dưa chuột – sữa tươi: Trộn đều nước ép dưa chuột và sữa tươi theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt theo hướng vòng tròn 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm, thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.
• Mặt nạ dưa chuột – mật ong: Sự kết hợp này giúp chống lão hóa da hiệu quả.  Những nếp nhăn sẽ dần dần được “xóa sổ” và thay vào đó là một làn da trắng mịn, hồng hào, căng tràn sức sống chỉ nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ bằng dưa chuột và mật ong đều đặn mỗi ngày đấy. Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 3 thìa nước ép dưa chuột với 1 thìa mật ong, có thể cho thêm ½ thìa nước hoa hồng nhé rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt 30 phút, massage kỹ những vùng có nếp nhăn rồi rửa mặt sạch với nước ấm, có thể thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.

8. Cam

Cam là loại trái cây phổ biến ở các nước phương Tây và ở nhiều nước nhiệt đới. Hầu hết mọi người đều biết cam là nguồn phong phú vitamin C. Trong 180 g cam ở dạng đồ tráng miệng nguyên chất cung cấp tới 160% nhu cầu vitamin C trung bình của một người trong một ngày. Cam cũng chứa vitamin A, canxi và chất xơ. Một số chuyên gia y tế và các nhà nghiên cứu đã cho rằng cam có thể giúp giữ cho làn da khỏe mạnh. Theo tiến sĩ Jame F. Balch thì cam là nguồn cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng và các hợp chất mà có thể bảo vệ da, tránh các bệnh về da. Ngoài ra, cam được cho là giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do và độc tố oxy hóa, tấn công các tế bào cơ thể khỏe mạnh từ đó giúp làn da tươi trẻ hơn. Nước cam còn có nhiều tác động tích cực trong việc phòng chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao có nguồn gốc từ chất flavonoids như hesperitin và nariginin.

Theo Tiến sĩ  Balch, các vitamin A có trong cam và các loại trái cây họ cam quýt khác có thể giúp tăng cường các lớp ngoài bảo vệ da. Điều này có thể giúp làm giảm mụn trứng cá, tăng tốc độ chữa lành vết thương và ngăn ngừa sẹo. Vitamin B-compex có trong cam bao gồm B1 và folate, có thể cải thiện lưu lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa da khô và bong.

Bạn có thể đắp mặt nạ gồm 2 muỗng canh nước cam và một nhúm bột nghệ lên mặt và cổ trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể dùng cho tay và chân. Rửa sạch vào sáng hôm sau, lặp đi lặp lại hàng ngày.

Cách thứ hai là xay vỏ cam khô thành bột trộn một muỗng canh bột này với một muỗng canh sữa chua rồi đắp lên mặt từ 15-20 phút rồi rửa sạch với nước. Cách này sẽ giúp giảm các vết nám và tàn nhang mờ đi. Thực hiện một đến hai lần một tuần.

9. Đu đủ

Đu đủ là một trong những trái cây tốt nhất để chăm sóc da. Đu đủ không chỉ giúp làm sạch da mà còn giúp làm sáng da của bạn. Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, dễ dàng thấm sau vào làn da giúp đẹp da, mau lành các tổn thương trên da. Đu đủ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A vì vậy nó hoạt động giống như một chất chống oxy hóa tuyệt vời trên da. Bên cạnh đó, mức papain cao có tác dụng tẩy tế bào chết một cách tự nhiên, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da. Ngoài tác động tích cực với làn da, hàm lượng beta carotene và vitamin A dồi dào trong đu đủ còn cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, ngăn chặn chứng thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là đối với người có tuổi.

Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần ăn đu đủ hàng ngày. Các thành phần có tính chất làm sạch trong đu đủ sẽ làm sạch các tạp chất có thể gây tối làn da.

Chà xát phần bên trong của đu đủ lên khuôn mặt của bạn, để khô sau đó rửa sạch bằng nước lạnh, vỗ cho khô. Cách làm này sẽ giúp da của bạn sáng đẹp. Thực hiện hàng ngày.

Cách thứ hai là bạn có thể nghiền một quả đu đủ chín, trộn với nước cốt chanh tươi, mát-xa hỗn hợp lên mặt và cổ, để ít nhất 30 phút trước khi rửa sạch với nước lạnh. Làm ít nhất một tuần một lần để thấy sự thay đổi rõ rệt trong màu da của bạn.

10. Củ cải

Với đặc tính an toàn và cho hiệu quả lâu dài, việc làm đẹp bằng hoa, củ, quả luôn được phái đẹp ưu tiên lựa chọn cho quá trình chăm sóc, duy trì nét đẹp thanh xuân. Bên cạnh những loại quả được nhiều người biết đến như cà chua, dưa leo thì củ cải trắng cũng được xem là một loại củ làm đẹp hiệu quả được khoa học chứng minh. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C – một loạt chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da và giúp bạn có một làn da sạch sẽ và mịn màng. Trong vỏ của củ cải trắng có chứa hàm lượng  lớn vitamin C – một loại chất có tác dụng diệt khuẩn, se khít lỗ chân lông, chống lão hóa và giảm vết thâm do mụn. Hơn nữa, trong thành phần của vỏ củ cải trắng còn chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất nên còn giúp cải thiện sức khỏe của làn da. Ngoài ra củ cải còn giúp tiêu hóa tốt – cải thiện sức khỏe của da. Bạn chỉ cần thường xuyên nghiền củ cải trắng và nước trái cây đắp trên khuôn mặt để se nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen và tàn nhang.

Bên cạnh đó khi kết hợp với một số loại rau củ khác, nó còn cho bạn rất nhiều công dụng khác:

• Trị tàn nhang với mặt nạ củ cải trắng và giá đỗ: Xay nhuyễn 1 củ cải trắng và 1 ít giá đỗ đã rửa sạch và vắt lấy nước. Mỗi ngày uống 2 ly sẽ giúp điều trị nám và tan nhang hiệu quả. Hoặc dùng nước này thoa lên vùng da nám, tàn nhang hàng ngày. Củ cải có tính tẩy nhẹ sẽ làm mờ các sắc tố nâu, đen, kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ giúp lấy lại làn da trắng sáng.
• Da trắng hồng với mặt nạ củ cải trắng và rau diếp cá: Đắp mặt nạ có nguyên liệu từ củ cải cũng là một trong những cách tiến gần đến giấc mơ sở hữu làn da đẹp. Mặt nạ rau diếp cá sẽ giúp da mặt trắng hồng, rạng rỡ và đặc biệt là hết khô nẻ trong những ngày đông. Cách làm rất đơn giản chỉ cần xay hoặc dùng nước ép rau diếp cá và nước ép củ cải trộn với nhau, đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch

Ngoài công dụng đặc biệt với làn da, các chất dinh dưỡng trong củ cải còn giúp thúc đẩy và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các chất xơ trong loại thực phẩm này cũng thúc đẩy sự hấp thụ kẽm và khoáng chất, hỗ trợ những người mắc bệnh viêm loét dạ dày và viêm niêm mạc dạ dày trong việc tiêu hóa thức ăn.

11. Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm rất quen thuộc trong bếp ăn của nhiều gia đình bởi nó là nguyên liệu để chị em phụ nữ chế biến nên rất nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn, bổ dưỡng cho cả gia đình. Tuy nhiên không chỉ dừng lại ở đó, khoai tây còn là thần dược cho làn da đẹp.

Khoai tây là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, E, C, B1, B2, khoáng chất photpho…chính vì vậy kiên trì sử dụng khoai tây để làm đẹp da chỉ sau một thời gian ngắn bạn có thể sở hữu một làn da trắng hồng mịn màng, căng tràn sức sống với những cách thực hiện rất đơn giản như sau:

• Làm mặt nạ khoai tây tự nhiên: Cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần thái khoai tây thành những lát mỏng dày khoảng 1 đến 2mm. Sau đó đắp lên mặt và giữ trong vòng 10 phút. Mặt nạ dưỡng da từ khoai tây này nên được làm 2 tuần một lần để có được làn da trắng mịn.
• Nước ép khoai tây sống: Lấy 1 củ khoai tây rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó ép lấy nước bằng máy ép hoặc bằng cách băm nhuyễn khoai và dùng khăn sạch ép lấy nước. Dùng bông gòn thoa nước khoai tây mới ép đều lên mặt. Thư giãn trong vòng 5 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da mềm hơn rất nhiều so với lúc trước. Cách này bạn có thể thực hiện khoảng 1 lần/tuần.
• Mặt nạ khoai tây và sữa tươi: Sự kết hợp giữa khoai tây và sữa tươi không chỉ giúp da sáng mịn và còn có công dụng trị mụn rất hiệu quả. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và cho vào nồi luộc cho chin mềm. Sau đó vớt ra, nghiền nát và trộn với lượng vừa đủ sữa tươi không đường sao cho thành hỗn hợp đặc sệt. Nếu bạn cho nhiều sữa thì hỗn hợp sẽ không đặc nên cần chú ý cho từ từ từng chút một. Trước khi đắp mặt nạ dưỡng da từ khoai tây và sữa tươi, bạn nên dùng nước nóng xông mặt để lỗ chân lông mở giúp các dưỡng chất hấp thụ vào da tốt hơn. Đắp mặt nạ khoai tây lên da và thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Đặc biệt, nếu da bạn là loại da nhờn, bạn có thể thêm bột yến mạch vào hỗn hợp mặt nạ khoai tây và sữa tươi để giúp cân bằng độ ẩm, giúp da bạn bớt nhờn hơn.

Ngoài những thực phẩm thông dụng kể trên còn một loại có hiệu quả cực kì tốt với làn da mà không phải ai cũng biết. Đó là hồng sâm.

Hồng sâm Hàn Quốc

Thời vua chúa ngày xưa, các mỹ nữ cung tần đã sử dụng nhân sâm là một phương thức làm đẹp chống lão hóa và duy trì tuổi xuân. Ngày nay, nhân sâm được chế thành nhiều dạng mỹ phẩm có tác dụng chống lão hóa, giảm vết nhăn, duy trì làn da tràn đấy sức sống. Khoa học đã chứng minh nhiều thành phần saponin có trong hồng sâm có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo máu, tăng cường oxy giúp mạch máu lưu thông nên luôn làm da căng hồng tươi sáng. Đặc biệt, chiết xuất hồng sâm chứa nhiều thành phần ginsenoside như chất chống lão hóa Manthanol ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm các vết nhăn, vết nám duy trì nét thanh xuân.

Trong một nghiên cứu gần đây tại Đại học Hàn Quốc, Seoul, Hàn Quốc đã xác nhận cụ thể các thành phần ginsenoside trong hồng sâm lên men như Rg3, Rg5, RK1, Rg2…làm tăng hiệu quả chống nhăn, làm trắng da hiệu quả và làm giảm các tác động độc hại từ các yếu tố bên ngoài.