11 THỰC PHẨM CÓ THỂ ĐỒNG HÀNH CÙNG LÀN DA MỀM MẠI, SÁNG ĐẸP
1. Sữa chua
Sữa
chua là quá trình lên men sữa của một số loại vi khuẩn lactic như:
Stretococcuslactic, Lactobacillus caucasicus, Streptococcus Cremoris, nấm men…
giúpchuyển đường đa thành đường đơn, giảm pH của sữa kéo theo sự đông tụ
canxitrong sữa, chuyển hóa một phần casein (đạm trong sữa) thành peptone,
acidaminvà sản sinh ra những chất tạo hương. Trong sữa chua có các yếu tố giúp
da khỏe và mịn màng như vitamin A, vitamin E, canxi và sắt tham gia vào quá
trình tạo máu cũng được hấp thụ tốt hơn, giúp cho lượng hồng cầu đến nuôi dưỡng
làn da luôn đầy đủ, tạo sắc thái hồng hào cho làn da. Trong khi đó, lactat
trong sữa chua sẽ ngăn chặn táo bón, ức chế vi khuẩn có hại, pepton và peptit
có tác dụng kích thích chức năng gan để gan làm việc có hiệu quả hơn, xử lý tốt
hơn các chất độc hại với cơ thể, đặc biệt là với da.
Riêng
vớilàn da, sữa chua là một loại mỹ phẩm bảo vệ da từ bên trong có hiệu quả lại
antoàn. Axít lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm
chếhoạt động của các loại vi khuẩn có hại, tạo nên một màng chắn an toàn bảo
vệda, làm cho da mềm, mịn, căng và làm se lỗ chân lông. Các vi khuẩn lên men
chua có trong thực phẩm này còn có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên kích
thíchquá trình làm lành các thương tổn của da như sẹo, các vết rỗ, tái tạo da
mới,giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế sự lão hóa theo thời gian.
Ngoài
ra, có rất nhiều công thức làm đẹp từ sữa chua thích hợp cho mọi loại da. Cách
đơn giản nhất bạn có thể Nhẹ nhàng chà sữa chua lên da, để trong vài phút sau
đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần trong vài tuàn, làn da bạn sẽ
thay đổi đáng kể. Ngoài ra, trộn một thìa canh sữa chua tươi với nửa thìa canh
mật ong, bôi hỗn hợp lên mặt và cổ, để trong khoảng 10-15 phút sau đó rửa sạch
với nước. Làm hàng ngày để cải thiện làn da trắng mịn hơn. Bạn cũng có thể thêm
một ít nước cốt chanh và một chút bột yến mạch vào sữa chua để làm mặt nạ dưỡng
da cung cấp độ ẩm và đem lại sự mềm mại cho làn da.
2. Mật ong
Từ
xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kì diệu mà thiên nhiên ban
tặng cho chúng ta. Loại nguyên liệu này không chỉ tác dụng rất tốt đối với sức
khỏe mà còn rất hữu ích trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da cho phái nữ. Trong
mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp tiêu diệt gốc tự do gây ra bởi
tia tử ngoại hay quá trình lão hóa của cơ thể. Vậy nên, việc sử dụng mật ong
thoa lên da sẽ giúp bạn chống lại tác hại của tia cực tím và đẩy lùi những nếp
nhăn. Ngoài ra, các axit amin trong mật ong sẽ có tác dụng giúp da của chúng ta
duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt là đối với những bạn sở hữu làn da khô và bị lão
hóa. Không chỉ có hiệu quả đặc biệt với làn da, mật ong còn là thực phẩm hỗ trợ
giảm cân hữu hiệu, cho chị em vóc dáng
Bạn
có thể sử dụng mật ong kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như chanh hay
sữa tươi để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da của mình. Không chỉ vậy, trong mật
ong còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như magie, kali và canxi… Những chất này có
hiệu quả trong việc tái tạo và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào đó các bạn
nha. Từ đó, bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi tắn. Trong mật ong còn chứa
các axit alpha hydroxy (AHA), như axit malic hoặc axit glyconic hỗ trợ bạn
trong việc tẩy tế bào chết đó nhé. Đặc biệt, mật ong có tác dụng trị mụn trứng
cá do đặc tính kháng khuẩn của mật ong giúp chống lại các vi khuẩn gây ra mụn.
Có
rất nhiều công thức làm đẹp từ mật ong. Cách đơn giản nhất là bôi mật ong
nguyên chất lên da của bạn, để trong một vài phút và rửa sạch với nước
ấm. Biện pháp làm đẹp đơn giản này giúp loại bỏ tế bào chết, làm cho làn da
tươi sáng hơn. Lặp lại hàng ngày.
Để
làm mặt nạ trắng da, kết hợp một muỗng cà phê mật ong nguyên chất, một muỗng cà
phê nước cốt chanh, một thìa canh sữa bột và nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân.
Trộn đều và nhẹ nhàng thoa lên da, để 10-15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh,
cách một ngày làm một lần.
Đặc
biệt hơn mật ong, sữa ong chúa là sản phẩm được tiết ra từ tuyến họng của con ong thợ nuôi
ong chúa và ấu trùng ong chúa có hiệu quả vô cùng tuyệt vời đối với làn da. Sữa
ong chúa giúp hạn chế lão hóa da.
Sữa ong chúa tươi
Với
tuổi tác ngày càng tăng, nhất là sau 30 tuổi, da trở nên mỏng, dễ chảy xệ. Bởi
lẽ lúc này, hàm lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy,
nếu có thể bổ sung hoặc thúc đẩy sản xuất collagen, bạn sẽ có thể làm chậm quá trình
lão hóa. Ngoài ra, sữa ong chúa còn cải thiện tình trạng mụn, nám, sạm da.
Protein và peptid từ sữa ong chúa được chứng minh là có khả năng ức chế sự phát
triển của các vi khuẩn, sữa ong chúa chứa những tế bào da bị hư tổn, viêm
nhiễm…Đồng thời, sữa ong chúa cũng chứa các chất chống oxy hóa cực mạnh. Chính
vì vậy, chúng có khả năng bảo vệ da chống lại được tác hại bởi ánh nắng mặt
trời, môi trường ô nhiễm , stress, làm mờ các vết nám, sạm thâm do mụn để lại,
giúp da trở nên sáng hồng, mịn màng. Bạn có thể dùng sữa ong chúa phết một lớp
mỏng lên da mặt, mát xa đều khắp mặt rồi để khô ít nhất 30 phút sau đó rửa
sạch. Làm đều đặn hàng ngày vừa kháng viêm cho da mụn vừa xóa bỏ những mụn cám,
mụn trứng cá cứng đầu và làm se khít lỗ chân lông. Đối với làn da bị tàn nhang
làm theo cách này một thời gian sẽ giảm và xóa bỏ các vết nám da.
3. Chanh
Chanh
được dùng trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên bởi chúng chứa một lượng
lớn vitamin C rất tốt cho da, hơn nữa các chất trong quả chanh giúp cho da của
bạn trông thật tự nhiên vì thế loại quả này được chiết xuất để bào chế thành
các loại mỹ phẩm có tác dụng trắng da. Trong quả chanh giàu vitamin C, vitamin
A, B1, B2 và PP cũng như các axit hữu cơ, axit citric,…. Vì thế không chỉ có
tác dụng làm trắng da, chanh còn có tác dụng làm tăng sự đàn hồi của da. Dưới
đây là một số công thức làm đẹp với chanh:
- Rửa mặt
với nước cốt chanh:
Pha nước cốt chanh với nước lạnh rồi sau đó đựng chúng vào một bình có vòi
xịt. Rửa sạch mặt của bạn với nước ấm rồi xịt nước chanh trên làn da của
bạn. Nên cẩn thận tránh xịt vào những vùng da có vết cắt hoặc thương tích
nào vì nước chanh loãng có thể khiến bạn bị đau đớn.
- Chà xát
vỏ chanh:
Xay nhuyễn phần vỏ chanh và đắp lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút,
các lớp da chết sẽ bong ra, kèm theo bụi bẩn. Lượng dầu từ vỏ chanh còn có
tác dụng làm sạch sâu da mặt. Tinh dầu từ vỏ chanh sẽ giúp làm sạch
làn da cũng như làm sáng dần làn da bạn chỉ trong một khoảng thời gian
ngắn.
- Rửa mặt
nhanh vào mỗi buổi sáng: Hãy sử dụng nước lạnh để rửa mặt bạn một lần nữa nhằm
loại bỏ hết vỏ chanh và nước cốt chanh trên khuôn mặt. Bạn cũng có thể vỗ
nhẹ nước chanh loãng lên mặt của bạn vào mỗi sáng sớm như một thói quen
rửa mặt mỗi sáng sẽ giúp làn da bạn sạch sẽ và thông thoáng suốt cả ngày.
- Dùng
hỗn hợp vỏ chanh:
Thái quả chanh thành những lát mỏng, ngâm trong nước vài giây, thấm nước
chanh ra miếng bông và thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng, để khoảng 20 phút
rồi rửa mặt sạch.
- Kem
dưỡng da:
Để tự chế kem dưỡng da riêng của bạn bằng chanh, bạn hãy lấy hai phần nước
cốt chanh, 3 lọ glycerin và một phần rượu rum. Sau đó kết hợp pha trộn tất
cả những thành phần này với nhau với một muỗng hoặc thìa gỗ. Bạn có thể áp
dụng thoa hỗn hợp này lên làn da của bạn và chà chúng kỹ càng nhé.
Ngoài
lợi ích tuyệt vời với làn da, chanh còn là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả từ
trong ra ngoài.
4. Nghệ
Nghệ tươi có đến hàng ngàn lợi ích cho vẻ đẹp phụ nữ. Mặt nạ
từ nghệ có thể dùng như một chất khử trùng tự nhiên, giúp đánh bật mụn trứng cá
cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ còn giúp làm trắng da một cách tự nhiên và
an toàn.
Dưới
đây là một số công thức dưỡng trắng da từ nghệ:
- Nghệ và
kem sữa:
Mặt nạ từ nghệ và kem sữa là một trong những biện pháp đơn giản,
nhanh chóng nhất để lấy lại làn da đẹp rạng ngời. Kem sữa tươi giúp
dưỡng ẩm toàn diện cho da trong khi đó, nghệ tươi làm sáng những vùng
da tối màu. Dưỡng ẩm và làm trắng khi kết hợp kem sữa
- Tinh bột nghệ và mật ong: Hãy trộn bột nghệ cùng 1 thìa
mật ong nguyên chất, 1 nửa thìa bột mì (có thể dùng bột ngô hoặc bột
gạo) và 1 ít nước để hỗn hợp được dày đặc. Thoa mặt nạ lên da mặt, da cổ
và giữ trong khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch với nước âm ấm. Làn da bạn sẽ
nhanh chóng trắng sáng, tươi tắn hơn bao giờ hết.
- Nghệ và
nước hoa hồng:
Thư giãn làn da với nước hoa hồng và nghệ tươi. Trộn 1 thìa nước hoa hồng
với bột nghệ, sau đó thêm khoảng 1/2 thìa sữa đông. Khuấy đều hỗn hợp và
thoa lên da mặt. Loại mặt nạ này sẽ giúp các cơ mặt được thư giãn, tăng độ
đàn hồi cho da và trẻ hóa làn da bạn.
- Bột
nghệ và cám gạo:
Kết hợp cám gạo cũng bột nghệ sẽ được loại mặt nạ tẩy tế bào
chết và làm trắng da tuyệt hảo, phù hợp với mọi loại da. Bạn hãy trộn
1 thìa bột gạo, 1 thìa bột sữa, 1 thìa bột cám gạo và 1 thìa sữa tươi lại.
Sau đó khuấy đều để được hỗn hợp dính; nhẹ nhàng mát xa da mặt với loại
mặt nạ này để làm sạch hoàn toàn da mặt, đánh bay tế bào chết, trả lại cho
da vẻ trắng mịn.
5.Nấm linh chi
Hiện
này không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới đều công nhận giá trị khoa học
của nấm linh chi trong đời sống hàng ngày. Nấm linh chi từ lâu đã được coi là
thảo dược có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người và được rất nhiều quan
tâm, ngoài rất nhiều những công dụng về sức khỏe, nấm còn có tác dụng rất tốt
trong việc chống lão hóa và làm đẹp da.
Lão
hóa là một quá trình sinh học tự nhiên trong cơ thể mà không ai có thể tránh
khỏi. Có nhiều nguyên nhân tác động đến sự lão hóa của cơ thể nhưng các tác
nhân chủ yếu là: gen, môi trường, dinh dưỡng và lối sống. Nhưng chúng ta hoàn
toàn có thể kiểm soát được chúng, nhất là yếu tố dinh dưỡng. Để làm chậm quá
trình lão hóa, các nhà khoa học khuyên chúng ta hãy dùng những thực phẩm có khả
năng diệt gốc tự do chống oxy hóa. Một trong những thực phẩm đó là nấm linh chi.
Nấm linh chi
Việc
sử dụng nấm linh chi thường xuyên sẽ giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ
thể, giúp duy trì và điều tiết nước giữ được tính đàn hồi của da, duy trì độ ẩm
và sự mượt mà của da. Nấm linh chi sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da không
khô rám và luôn mịn màng, hồng hào. Bên cạnh đó, nấm linh chi còn giúp cơ thể
thanh lọc các gốc tự do, giúp cơ thể bài tiết các độc tố trong cơ thể, có tác
dụng loại bỏ các sắc tố lạ trên da làm cho da trẻ đẹp, hồng hào, chống các bệnh
ngoài da như dị ứng, trứng cá. Tác dụng chống dị ứng nhờ các Acid Ganoderic.
Nấm linh chi đỏ tác dụng như một chất oxy hóa khử các gốc tự do độc trong cơ
thể, giúp chống lão hóa, chống ung thư, bảo vệ và chống ảnh hưởng của các tia
chiếu xạ. Nấm cũng có tác dụng giúp cơ thể thải loại nhanh các chất độc kể cả
các kim loại nặng. Nấm linh chi có đặc tính chống lão hóa là do có chứa hàm
lượng SOD cao. SOD là enzyme có tính chất chống nhăn và chống lão hóa, có thể
loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn thiệt hại đến các cơ quan bằng cách ngăn
chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Hành động này giúp bảo vệ các tế bào và
trì hoãn sự lão hóa. Trong nấm linh chi còn chứa hai thành phần đặc biệt quan
trọng đó là Polysaccharides và polypeptide, giúp tăng cường cường tổng hợp DNA
trong nhân tế bào làm giảm và chống lại quá trình lão hóa da sâu bên trong. Các
nghiên cửu chỉ ra rằng nấm linh chi giúp tăng cường tổng hợp acid nucleic và
protein trong huyết tương, gan và tủy xương do đó ngăn ngừa hiệu quả lão hóa
da.
6. Nha đam
Nha
đam là loại cây khá gần gũi với công việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Nha đam có
rất nhiều tác dụng như làm mờ vết thâm, nám da, sạm da, trị mụn trứng cá, mụn
đầu đen, quầng thâm ở mắt, tái tạo làn da, giúp da trở nên trắng sáng và mịn
màng. Nha đam có chứa các vitamin B1, B5, B6, B12, C, A, E. Bên cạnh đó, loại
cây này còn giàu các khoáng vi lượng như lignin, enzyme, đường, khoáng chất,
Anthraquinones complex…Nha đam có thể làm giảm bớt tăng sắc tốt và khôi phục
màu sắc ban đầu cho làn da của bạn. Tăng sắc tốt là một trong những nguyên nhân
chính khiến tông màu da không đồng đều. Ngoài ra, các hiệu ứng làm mát của nha
đam giúp tái tạo tế bào mới và xây dựng lại các mô bị hư hỏng giúp làn da khỏe
mạnh. Do đó sử dụng nha đam có thể làm sáng các đốm đen và cải thiện tổng thể
làn da của bạn. Ngoài hiệu quả đặc biệt với làn da, nha đam còn là thực
phẩm trị chứng kinh nguyệt không đều – một chứng bệnh thường gặp và gây ra
nhiều rắc rối đối với chị em phụ nữ.
Dưới
đây là một số công thức làm đẹp từ nha đam mà bạn có thể áp dụng:
- Nha đam
kết hợp cà chua:
Chọn 1 quả cà chua chín đẹp, bỏ vỏ và hạt, thái thành miếng nhỏ rồi cho
vào máy xay nát cùng một muỗng canh nha đam đã gọt vỏ và thái hạt lựu. Sau
đó thêm một vài giọt dầu oliu rồi trộn đều. Dắp hỗn hợp này lên mặt và thư
giãn, sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước ấm.
- Nha đam
kết hợp dưa chuột:
Xay nhuyễn 1/4 quả dưa chuột, bốn lá bạc hà cũng 2 thìa nha đam đã thái
hạt lựu. Làm sạch mặt và đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15 phút. Sau đó,
rửa sạch lại mặt với nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm sau khi lau khô mặt.
- Nha đam
kết hợp sữa chua, mật ong: Bạn chỉ cần trộn 1 thìa gel lô hội nghiền nhuyễn, 1
muỗng sữa chua và 1/2 muỗng mật ong. Trộn đều tất cả những thành phần này
với nhau rồi dùng bông gòn thấm đều dung dịch lên da mặt. Khoảng 12 – 15
phút sau thì rửa sạch lại da mặt bằng nước ấm. Loại mặt nạ này vừa giúp
trắng da vừa chống nhăn và trị mụn.
7. Dưa chuột
Dưa chuột từ lâu đã trở thành thực
phẩm quen thuôc trong tủ lạnh nhiều gia đình vì có nhiều lợi ích đối với sức
khỏe, tính đa năng trong việc làm nguyên liệu chế biến, trình bày các món ăn và
đặc biệt là trợ thủ đắc lực cho việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Dưa chuột là
thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn
da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin C, vitamin B1, vitamin
B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt,
magie, phốt pho, kali, kẽm,…chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột đều
đặn mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da với dưa chuột ngay từ bên trong
cực kỳ hiệu quả rồi. Với thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử
dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa
chuột rất thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng đấy nhé.
Ngoài
ra, dưa chuột có khả năng liên kết collagen cho làn da dẻo dai và trắng sáng
hơn. Dưa chuột cũng có tác dụng làm mát da, phù hợp với mọi loại da.
Dưới
đây là một số công thức làm đẹp từ dưa chuột mà chị em có thể áp dụng hàng
ngày:
- Mặt nạ
dưa chuột:
Cách đơn giản nhất bạn chỉ cần rửa sạch, thái dưa chuột thành từng lát mỏng
rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn trong 20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước
ấm sẽ giúp bạn có làn da sạch mịn và trắng sáng hơn hẳn đấy. Để phát huy
tối ưu tác dụng, bạn có thể cho dưa chuột vào tủ lạnh 1-2 tiếng đồng hồ
rồi mới đắp mặt nhé.
- Mặt nạ
dưa chuột-chanh tươi:
Loại mặt nạ này vừa có tác dụng làm trắng da vừa se khít lỗ chân lông trên
da rất hiệu quả. Bạn trộn đều 3 thìa nước ép dưa chuột tươi với 1 thìa
nước chanh tươi, 1 thìa nước hoa hồng rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ
nhàng lên mặt trong 30 phút sau đó rửa mặt sạch bằng nước lạnh.
- Mặt nạ
dưa chuột – sữa tươi:
Trộn đều nước ép dưa chuột và sữa tươi theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp này
massage nhẹ nhàng lên mặt theo hướng vòng tròn 20 phút rồi rửa mặt sạch
với nước ấm, thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.
- Mặt nạ
dưa chuột – mật ong:
Sự kết hợp này giúp chống lão hóa da hiệu quả. Những nếp nhăn sẽ dần
dần được “xóa sổ” và thay vào đó là một làn da trắng mịn, hồng hào, căng
tràn sức sống chỉ nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ bằng dưa chuột và mật ong đều
đặn mỗi ngày đấy. Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 3
thìa nước ép dưa chuột với 1 thìa mật ong, có thể cho thêm ½ thìa nước hoa
hồng nhé rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt 30 phút, massage
kỹ những vùng có nếp nhăn rồi rửa mặt sạch với nước ấm, có thể thực hiện
đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.
8. Cam
Cam
là loại trái cây phổ biến ở các nước phương Tây và ở nhiều nước nhiệt đới. Hầu
hết mọi người đều biết cam là nguồn phong phú vitamin C. Trong 180 g cam ở dạng
đồ tráng miệng nguyên chất cung cấp tới 160% nhu cầu vitamin C trung bình của
một người trong một ngày. Cam cũng chứa vitamin A, canxi và chất xơ. Một số
chuyên gia y tế và các nhà nghiên cứu đã cho rằng cam có thể giúp giữ cho làn
da khỏe mạnh. Theo tiến sĩ Jame F. Balch thì cam là nguồn cung cấp vitamin,
chất dinh dưỡng và các hợp chất mà có thể bảo vệ da, tránh các bệnh về da.
Ngoài ra, cam được cho là giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa các
gốc tự do và độc tố oxy hóa, tấn công các tế bào cơ thể khỏe mạnh từ đó giúp
làn da tươi trẻ hơn. Nước cam còn có nhiều tác động tích cực trong việc
phòng chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao có nguồn gốc từ chất
flavonoids như hesperitin và nariginin.
Theo
Tiến sĩ Balch, các vitamin A có trong cam và các loại trái cây họ cam
quýt khác có thể giúp tăng cường các lớp ngoài bảo vệ da. Điều này có thể giúp
làm giảm mụn trứng cá, tăng tốc độ chữa lành vết thương và ngăn ngừa sẹo.
Vitamin B-compex có trong cam bao gồm B1 và folate, có thể cải thiện lưu lượng
máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì làn da khỏe
mạnh, ngăn ngừa da khô và bong.
Bạn
có thể đắp mặt nạ gồm 2 muỗng canh nước cam và một nhúm bột nghệ lên mặt và cổ
trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể dùng cho tay và chân. Rửa sạch vào sáng hôm
sau, lặp đi lặp lại hàng ngày.
Cách
thứ hai là xay vỏ cam khô thành bột trộn một muỗng canh bột này với một muỗng
canh sữa chua rồi đắp lên mặt từ 15-20 phút rồi rửa sạch với nước. Cách này sẽ
giúp giảm các vết nám và tàn nhang mờ đi. Thực hiện một đến hai lần một tuần.
9. Đu đủ
Đu
đủ là một trong những trái cây tốt nhất để chăm sóc da. Đu đủ không chỉ giúp
làm sạch da mà còn giúp làm sáng da của bạn. Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, dễ
dàng thấm sau vào làn da giúp đẹp da, mau lành các tổn thương trên da. Đu đủ là
nguồn cung cấp dồi dào vitamin A vì vậy nó hoạt động giống như một chất chống
oxy hóa tuyệt vời trên da. Bên cạnh đó, mức papain cao có tác dụng tẩy tế bào
chết một cách tự nhiên, hồi phục sự tươi trẻ cho làn da. Ngoài tác động tích
cực với làn da, hàm lượng beta carotene và vitamin A dồi dào trong đu đủ còn
cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, ngăn chặn chứng thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là
đối với người có tuổi.
Cách
đơn giản nhất là bạn chỉ cần ăn đu đủ hàng ngày. Các thành phần có tính chất
làm sạch trong đu đủ sẽ làm sạch các tạp chất có thể gây tối làn da.
Chà
xát phần bên trong của đu đủ lên khuôn mặt của bạn, để khô sau đó rửa sạch bằng
nước lạnh, vỗ cho khô. Cách làm này sẽ giúp da của bạn sáng đẹp. Thực hiện hàng
ngày.
Cách
thứ hai là bạn có thể nghiền một quả đu đủ chín, trộn với nước cốt chanh tươi,
mát-xa hỗn hợp lên mặt và cổ, để ít nhất 30 phút trước khi rửa sạch với nước
lạnh. Làm ít nhất một tuần một lần để thấy sự thay đổi rõ rệt trong màu da của
bạn.
10. Củ cải
Với
đặc tính an toàn và cho hiệu quả lâu dài, việc làm đẹp bằng hoa, củ, quả luôn
được phái đẹp ưu tiên lựa chọn cho quá trình chăm sóc, duy trì nét đẹp thanh
xuân. Bên cạnh những loại quả được nhiều người biết đến như cà chua, dưa leo
thì củ cải trắng cũng được xem là một loại củ làm đẹp hiệu quả được khoa học
chứng minh. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C – một loạt chất chống oxy hóa
có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da và giúp
bạn có một làn da sạch sẽ và mịn màng. Trong vỏ của củ cải trắng có
chứa hàm lượng lớn vitamin C – một loại chất có tác dụng diệt khuẩn, se
khít lỗ chân lông, chống lão hóa và giảm vết thâm do mụn. Hơn nữa, trong thành
phần của vỏ củ cải trắng còn chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất nên còn
giúp cải thiện sức khỏe của làn da. Ngoài ra củ cải còn giúp tiêu hóa tốt – cải
thiện sức khỏe của da. Bạn chỉ cần thường xuyên nghiền củ cải trắng và nước
trái cây đắp trên khuôn mặt để se nhỏ lỗ chân lông, loại bỏ mụn đầu đen và tàn
nhang.
Bên
cạnh đó khi kết hợp với một số loại rau củ khác, nó còn cho bạn rất nhiều công
dụng khác:
- Trị tàn
nhang với
mặt nạ củ cải trắng và giá đỗ: Xay nhuyễn 1 củ cải trắng và 1 ít giá đỗ đã
rửa sạch và vắt lấy nước. Mỗi ngày uống 2 ly sẽ giúp điều trị nám và tan
nhang hiệu quả. Hoặc dùng nước này thoa lên vùng da nám, tàn nhang hàng
ngày. Củ cải có tính tẩy nhẹ sẽ làm mờ các sắc tố nâu, đen, kiên trì thực
hiện trong một thời gian sẽ giúp lấy lại làn da trắng sáng.
- Da
trắng hồng
với mặt nạ củ cải trắng và rau diếp cá: Đắp mặt nạ có nguyên liệu từ củ
cải cũng là một trong những cách tiến gần đến giấc mơ sở hữu làn da đẹp.
Mặt nạ rau diếp cá sẽ giúp da mặt trắng hồng, rạng rỡ và đặc biệt là hết
khô nẻ trong những ngày đông. Cách làm rất đơn giản chỉ cần xay hoặc dùng
nước ép rau diếp cá và nước ép củ cải trộn với nhau, đắp lên mặt trong
vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch
Ngoài
công dụng đặc biệt với làn da, các chất dinh dưỡng trong củ cải còn giúp thúc
đẩy và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các chất xơ trong loại thực phẩm này cũng thúc đẩy
sự hấp thụ kẽm và khoáng chất, hỗ trợ những người mắc bệnh viêm loét dạ dày và
viêm niêm mạc dạ dày trong việc tiêu hóa thức ăn.
11. Khoai tây
Khoai
tây là thực phẩm rất quen thuộc trong bếp ăn của nhiều gia đình bởi nó là
nguyên liệu để chị em phụ nữ chế biến nên rất nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn,
bổ dưỡng cho cả gia đình. Tuy nhiên không chỉ dừng lại ở đó, khoai tây còn là
thần dược cho làn da đẹp.
Khoai
tây là thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, E, C,
B1, B2, khoáng chất photpho…chính vì vậy kiên trì sử dụng khoai tây để làm đẹp
da chỉ sau một thời gian ngắn bạn có thể sở hữu một làn da trắng hồng mịn màng,
căng tràn sức sống với những cách thực hiện rất đơn giản như sau:
- Làm mặt
nạ khoai tây tự nhiên:
Cách đơn giản nhất, bạn chỉ cần thái khoai tây thành những lát mỏng dày
khoảng 1 đến 2mm. Sau đó đắp lên mặt và giữ trong vòng 10 phút. Mặt nạ
dưỡng da từ khoai tây này nên được làm 2 tuần một lần để có được làn da
trắng mịn.
- Nước ép
khoai tây sống:
Lấy 1 củ khoai tây rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó ép lấy nước bằng máy ép hoặc
bằng cách băm nhuyễn khoai và dùng khăn sạch ép lấy nước. Dùng bông gòn
thoa nước khoai tây mới ép đều lên mặt. Thư giãn trong vòng 5 phút, sau đó
rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da mềm hơn rất nhiều so với lúc trước.
Cách này bạn có thể thực hiện khoảng 1 lần/tuần.
- Mặt nạ
khoai tây và sữa tươi:
Sự kết hợp giữa khoai tây và sữa tươi không chỉ giúp da sáng mịn và còn có
công dụng trị mụn rất hiệu quả. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và cho vào nồi
luộc cho chin mềm. Sau đó vớt ra, nghiền nát và trộn với lượng vừa đủ sữa
tươi không đường sao cho thành hỗn hợp đặc sệt. Nếu bạn cho nhiều sữa thì
hỗn hợp sẽ không đặc nên cần chú ý cho từ từ từng chút một. Trước khi đắp
mặt nạ dưỡng da từ khoai tây và sữa tươi, bạn nên dùng nước nóng xông mặt
để lỗ chân lông mở giúp các dưỡng chất hấp thụ vào da tốt hơn. Đắp mặt nạ
khoai tây lên da và thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước
ấm. Đặc biệt, nếu da bạn là loại da nhờn, bạn có thể thêm bột yến mạch vào
hỗn hợp mặt nạ khoai tây và sữa tươi để giúp cân bằng độ ẩm, giúp da bạn
bớt nhờn hơn.
Ngoài
những thực phẩm thông dụng kể trên còn một loại có hiệu quả cực kì tốt với làn
da mà không phải ai cũng biết. Đó là hồng sâm.
Hồng sâm Hàn Quốc
Thời
vua chúa ngày xưa, các mỹ nữ cung tần đã sử dụng nhân sâm là một phương thức
làm đẹp chống lão hóa và duy trì tuổi xuân. Ngày nay, nhân sâm được chế thành
nhiều dạng mỹ phẩm có tác dụng chống lão hóa, giảm vết nhăn, duy trì làn da tràn
đấy sức sống. Khoa học đã chứng minh nhiều thành phần saponin có trong hồng sâm
có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo máu, tăng cường oxy giúp mạch máu lưu
thông nên luôn làm da căng hồng tươi sáng. Đặc biệt, chiết xuất hồng sâm chứa
nhiều thành phần ginsenoside như chất chống lão hóa Manthanol ngăn chặn quá
trình lão hóa, giảm các vết nhăn, vết nám duy trì nét thanh xuân.
Trong
một nghiên cứu gần đây tại Đại học Hàn Quốc, Seoul, Hàn Quốc đã xác nhận cụ thể
các thành phần ginsenoside trong hồng sâm lên men như Rg3, Rg5, RK1, Rg2…làm
tăng hiệu quả chống nhăn, làm trắng da hiệu quả và làm giảm các tác động độc
hại từ các yếu tố bên ngoài.